-
किती किलोग्रॅम डंबेल योग्य आहेत?
बायसेप्ससाठी प्रारंभिक प्रशिक्षण तीव्रता 5-7.5 किलो असावी अशी शिफारस केली जाते.जर ट्रायसेप्स डंबेलने केले तर ते एका हाताने 2.5-5 किलो आणि खांद्यावर 10 किलो असते.म्हणूनच, हे लक्षात घेऊन तुम्ही सुरुवातीला नाममात्र 30 किलो (खरं तर फक्त 2 पेक्षा जास्त) डंबेलची जोडी खरेदी करता.पुढे वाचा
बातम्या
तुमचा संदेश इथे लिहा आणि आम्हाला पाठवा