उत्पादन बातम्या
-
डंबेल वजन प्रशिक्षण नोट्स
1, चांगले वॉर्म अप करणे महत्वाचे आहे फिटनेससाठी डंबेल वापरताना, हे लक्षात घेतले पाहिजे की व्यायामापूर्वी पुरेसा वॉर्म-अप, 5 ते 10 मिनिटे एरोबिक प्रशिक्षण आणि शरीराच्या मुख्य स्नायूंना ताणणे यासह.2, क्रिया स्थिर आहे आणि वेगवान नाही खूप वेगाने हलवू नका, विशेषतः ...पुढे वाचा -
डंबेल कर्ल आणि बारबेल कर्लमधील फरक!कोण चांगले आहे?
कोपरच्या सांध्याला वाकवणे आणि विस्तारित करण्यासाठी बायसेप्स पुढचा हात आणि पुढचा हात जोडतात!जोपर्यंत हाताचे वळण आणि विस्तार आहे, तोपर्यंत त्याचा व्यायाम केला जाईल, स्पष्टपणे सांगायचे तर, बायसेप्सचा व्यायाम दोन शब्दांभोवती फिरतो: कर्ल!असा प्रश्न प्रशिक्षणादरम्यान अनेकांना पडला असेल!पासून...पुढे वाचा -
डंबेल आणि बारबेलमध्ये काय फरक आहे?
प्रत्येक गोष्टीचे सापेक्ष फायदे आणि तोटे आहेत.फिटनेस उपकरणे अपवाद नाहीत.सर्वात सामान्यतः वापरले जाणारे आणि मुख्य फिटनेस उपकरणे म्हणून, कोणते बारबेल किंवा डंबेल चांगले आहे यावर विवाद चालू आहेत.परंतु बारबेल आणि डंबेलचा अधिक चांगला वापर करण्यासाठी, आपण प्रथम त्यांचे अडवा समजून घेतले पाहिजे ...पुढे वाचा